Ez az oldal cookie-kat használ, hogy a legjobb élményt tudjuk nyújtani felhasználóinknak! További Információ
Termékek Menü

A kerékpározás boldogabbá tesz

A kerékpározás boldogabbá teszTöbb tanulmány szerint is, a rendszeres kerékpározás boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi az embert. 
Ki ne szeretne boldogabb lenni? De ha tényleg ez a célja mindenkinek, és az összefüggés a kerékpározás és a boldogság között egyértelműen bizonyított, akkor miért nem ülnek bringára sokkal többen? Esetleg nem tudnak róla?
Akkor mi most felfedjük a boldogság egyik titkát, rajtunk aztán ne múljon!
Egy külföldi cikk szerint Sheri Foster még akkor kezdett el kerékpározni, amikor életmentőként dolgozott, miközben tanult az egyetemen. Mostanra, 20 évvel később, a bringázás élete alapvető részévé vált. Foster hisz benne, hogy a kerékpározás miatt olyan boldog és kiegyensúlyozott. Foster nem csak a fizikai fittség miatt kerekezik:
 
"Ha nem bringázok, úgy érzem, hogy hiányzik valami a napomból!" -vallja.
"Amikor minden nap bringázok, boldogabbnak érzem magam! Békésebb vagyok és kiegyensúlyozottabb."
A mindennapos tekerés tesz boldogabbá
Claude Fortier, egy fiatal professzor ugyanígy érez. Ő elsősorban azért váltott biciklire, hogy pénzt spóroljon. 
 
"Hamarosan rádöbbentem, hogy nem csak olcsóbbá vált a közlekedésem, de egyszerűen rabul ejtett a napi bringázás. Könnyebbek lettek a napjaim és jobban éreztem tőle magam."
 
A boldogság és a mentális elégedettség nem csak az ő esetükben kötődik össze a kerékpárral. Kutatások sora bizonyítja, hogy a nem megerőltető, naponta végzett testmozgás eredményeképpen csökken a stressz, az idegesség, a depresszió és az aggodalom bennünk. A fizikai aktivitás és a mentális egészség kapcsolatáról készített tanulmány úgy találta, hogy a fizikai aktivitás olyan hatással jár, mint a meditáció és a relaxáció. 
 
Egy másik, 2010-es tanulmány, melyben középkorú hölgyeket vizsgáltak, azt mutatta ki, hogy a napi testmozgás növeli az önbizalmat, az önbecsülést és a szociális érzéket. 
Érdekes, hogy nem csak az egészséges, minden nap kerekezők azok, akik részesülnek a pozitív hatásokból, hanem azok is, akik olyan mentális betegségekkel kűzdenek, mint az alvászavar, a szenvedély betegség, a mérsékelt depresszió és az elmebaj.
 
Ezek a tanulmányok azt bizonyítják, hogy a a napi mozgás fejleszti a mentális jólétünket és boldogabbá tesz minket, de hogy pontosan miért, az nem teljesen feltárt még. 
 
Bár egyes kutatók szerint bizonyos proteinek a felelősek mindezért, végülis számunkra szerintem elég most azt tudni, hogy ha tényleg tenni akarunk a boldogságunkért, akkor annak egyik legegyszerűbb módja, ha naponta kerékpárra ülünk és megteszünk pár km-t. Nem kell megerőltetnünk magunkat, nem kell megszakadnunk, elég egy kis laza tekerés be a munkahelyre, majd onnan haza. Ha ugyanis nem másoktól elszigetelve, a forgalmi dugóban ülve töltjük el ezt az időt, hanem inkább a bringánkon suhanunk a többi biciklissel együtt, akkor nyugodtabbak, egészségesebbek, és szociálisabbak leszünk. 
 
Ha pedig nem akarunk megizzadni, vagy közben emelkedőket is le kell kűzdenünk, akkor legjobb, ha elektromos kerékpárral tesszük mindezt, amivel mindig csak annyira kell meghajtanunk magunkat, amennyire jólesik számunkra! 
 
Hajrá, legyünk boldogabbak és egészségesebbek! 
Kinek mennyit ér a boldogság és az egészség valójában?